肝脏不适可能是由于多种原因引起的，包括肝炎、脂肪肝等。首先，建议您保持健康的饮食习惯，避免过度摄入脂肪和糖分。同时，适当增加富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和全谷类。

护肝片是一种常用的保肝药物，主要成分包括水飞蓟素等。正确的服用方法是每天一次，每次两片，餐后用温水吞服。如果您有特殊情况，例如肝功能异常，需要在医生的指导下调整用药方案。

如果您忘记服用一次护肝片，可以在下一餐时补服。但是，为了维持药物的稳定浓度，建议您尽量按时服用。如果您有其他疑问或需要更详细的用药指导，请随时向我咨询。