乳头疼痛可能是由于乳头皲裂或乳腺炎引起的。首先，保持乳房清洁和干燥非常重要。同时，使用乳垫也可以帮助减轻疼痛。对于乳头疼痛，单层的乳垫可能更适合，因为它们可以提供足够的保护而不影响乳头的通风。

双层和单层的乳垫都有其优点。单层乳垫更透气，适合乳头疼痛的初期阶段；而双层乳垫则提供更好的吸收和保护，适合乳头已经出现皲裂或感染的情况。选择哪种乳垫取决于你的乳头尺寸和疼痛程度。

如果疼痛持续或加剧，建议及时就医。同时，保持良好的哺乳姿势和频率也能帮助预防乳头疼痛。祝你和宝宝健康！