痛经是很常见的现象，通常与月经周期有关。对于14岁的女孩来说，痛经可能是由于子宫收缩引起的。首先，建议你使用对乙酰氨基酚片来缓解疼痛。同时，避免吃冰冷的食物，洗冷水澡或在冷水中工作，避免淋雨和受凉。发生痛经时尽量多休息。

益母草颗粒主要用于活血调经，适用于血瘀所致的月经不调，症见经水量少。由于你的月经量正常，益母草颗粒可能不是最合适的选择。对于痛经，还是建议使用对乙酰氨基酚片来缓解疼痛。