你的BMI指数超标，属于肥胖。建议每天服用1~2粒减肥药，早晨或午餐和晚餐各一粒。同时，增加维生素B的摄入以提高新陈代谢。

尽量少吃辛辣刺激性的食物，多吃水煮鸡蛋、脱脂牛奶、无糖豆浆、各种水果蔬菜、全麦面包、杂粮煎饼等。中午可以吃牛肉、水煮大虾、鸡胸肉，晚上也可以少量食用这些食物。

饭后服用减肥药和维生素B，温水吞服。一般情况下，一个月会有明显效果。

祝您减肥成功！如果有其他问题，欢迎随时咨询。