首先，高血压是一种慢性疾病，需要长期控制。对于大多数人来说，晚餐后服用降压药是比较合适的。这样可以在夜间和清晨血压升高的时段发挥作用。

一般来说，每天晚餐后服用一粒降压药即可。这样可以帮助你更好地控制血压，减少心脑血管事件的风险。同时，也要注意饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累和情绪激动。

不客气，希望我的建议能够帮助到你。如果你有任何其他问题，欢迎随时向我咨询。