首先，乳糖不耐受并不影响你选择增肌粉。我们推荐的这款增肌粉中含有水解乳清蛋白粉、分离乳清蛋白粉和浓缩乳清蛋白粉，都是低乳糖或无乳糖的蛋白质来源。

建议您从小剂量开始尝试服用，观察身体的反应。同时，注意保持良好的饮食习惯和适量的运动，这样可以更好地促进肌肉生长。