舒筋丸主要用于风寒湿痹、四肢麻木、筋骨疼痛等症状，而舒筋活血丸则更适合跌打损伤、闪腰岔气、筋断骨折、瘀血作痛等问题。根据您的症状，可能与筋膜炎或椎间盘突出有关。建议使用腰痛宁胶囊配合外用膏药。

首先，需要明确您的症状和可能的疾病类型。对于您描述的症状，腰痛宁胶囊可能是一个不错的选择。同时，外用膏药也可以缓解疼痛。请注意，在使用任何药物之前，务必阅读说明书并遵循医嘱。