胃酸胀可能是由于胃酸过多或消化不良引起的。这种情况下，建议您调整饮食习惯，避免吃辛辣、油腻的食物，多吃易消化的食物。同时，可以考虑服用舒伯特胃部益生菌来调节肠胃菌群，缓解不适症状。

复合益生菌粉通常建议每日2次，每次1袋，可随餐或餐后服用，用温水冲服，避免高温破坏活性。请注意，益生菌不能代替正规治疗，如果症状持续或加重，请及时就医。

除了饮食调整和服用益生菌外，还可以尝试规律作息，避免熬夜和过度劳累。同时，适量运动有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。最后，保持良好的心态也非常重要，避免过度焦虑和压力。