腰椎骨质增生和椎间盘突出确实会引起腰部不适。护腰带主要起到保护、固定和支撑的作用，可以缓解、改善腰部不适。对于您的情况，使用护腰带是可以的。

在久站、久坐时使用护腰带是比较合适的。使用时间没有固定的限制，但建议不要长时间连续使用，需要适当休息和活动。

不客气，希望我的回答对您有所帮助。如果您还有其他问题，欢迎随时咨询。