您的症状可能与钙缺乏有关。钙是维持骨骼和肌肉健康的重要矿物质。缺乏钙会导致疲劳、肌肉无力、甚至骨质疏松。

可以通过食物或补充剂来增加钙的摄入。建议多吃富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，补充钙剂也是一个有效的方法。请按照说明书上的用法用量服用。

此外，保持良好的生活习惯也很重要。适量运动可以帮助增强骨密度，避免长时间坐着或站着，多晒太阳有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。