在更年期，女性的骨密度会下降，容易出现关节不适和骨质疏松。为了预防和改善这些问题，需要注意饮食和生活方式的调整。首先，建议增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等。同时，适当的运动也能帮助增强骨骼和关节的健康。

是的，这款绿瓶的营养补充剂含有丰富的钙和软骨营养素，能够有效地缓解关节不适和促进骨骼健康。每天服用4粒，随餐服用即可。

红瓶的营养补充剂含钙量相对较低，而绿瓶的含钙量更高。如果你的主要目的是补钙和改善关节健康，建议选择绿瓶。