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高血压是一种常见的心血管疾病，需要长期管理和治疗。首先，必须严格控制饮食的量和质，确保摄入高纤维、低糖、低盐、低脂和适量蛋白质的食物，定时进餐。其次，经常进行体育锻炼，既可消耗体内多余的脂肪和碳水化合物，又可以增强机体抵抗力，防止感染。最后，按时服用降压药，定期复查血压和相关指标。

不客气，祝您生活愉快！