根据您提供的信息，您的BMI值为27.4，属于超重范围。奥利司他胶囊适用于BMI≥24的肥胖或体重超重者。然而，在使用任何药物之前，我们需要了解更多关于您的健康状况。请问您有无慢性疾病、过敏史或肝肾功能异常？

奥利司他胶囊每餐服用一粒，随餐服用或在餐后一小时内服用。请注意，不吃饭时不要服用。如果您有一餐不含脂肪的食物，可以省略一粒。最常见的不良反应是油性大便和排气增多。女性在服药初期可能需要使用护垫以防止漏油。同时，孕妇、对奥利司他过敏、慢性吸收不良综合征、胆汁郁积症患者以及器质性肥胖患者（如甲状腺机能减退）都应避免使用。

除了服用药物外，控制饮食也非常重要。请尽量避免高热量的食品，选择低脂肪、低糖和高纤维的食物，例如水果和蔬菜。同时，补充脂溶性维生素也很重要。