首先，我们需要计算您的体重指数（BMI）。根据您提供的信息，您的BMI大于24，属于肥胖症范畴。

是的，奥利司他是一种常用的减肥药物，适用于BMI大于等于24的成人。然而，在使用之前，需要排除过敏和禁忌症，并且在医生的指导下进行治疗。同时，生活方式的改变也非常重要，包括饮食控制和增加运动量。

饮食上，建议您控制每餐的摄入量，尤其是晚餐。同时，增加有氧运动的时间和频率，例如快步走、慢跑、游泳或骑车等。这些都可以帮助您更有效地减肥。