根据您提供的信息，可能是由于年龄增长导致的关节退化或骨质疏松引起的。建议您采取日常养护措施，例如适当的运动和饮食调整。同时，可以考虑服用一些有助于骨骼健康的营养补充剂。

如果没有明显疼痛，可以选择日常养护型的营养补充剂。每天早晚各服用两粒，连续服用一瓶后，您的症状应该会有所改善。请注意，合理的运动和均衡的饮食同样重要。