首先，甲状腺疾病可能会影响钙的代谢和吸收。对于您的情况，日常补充维生素D是非常重要的。每片含有3100国际单位的维生素D，人体每天需要400-800国际单位。由于日常饮食中也含有维生素D，所以不一定需要每天补充一片。

即使血钙正常，骨质疏松仍然可能发生。除了补充维生素D外，保持营养均衡、适当户外活动和适当晒太阳也有助于钙的吸收。请注意，过量补充维生素D可能会有副作用，建议在医生指导下进行补充。