专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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执业证书：1105******84
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患者
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患者：
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主诉：
患者
范庆普医生
这种情况可能与你的饮食和生活习惯有关。首先，早餐应该包含足够的蛋白质和复杂碳水化合物，以提供持久的能量。其次，晚餐后服用一些有助于睡眠的营养补充剂可能会有所帮助。
患者
范庆普医生
早餐可以选择全麦面包、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质和复杂碳水化合物的食物。晚餐后服用一些富含镁、钙和维生素B6的营养补充剂可以帮助放松神经，改善睡眠质量。同时，保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备和进行适当的运动也对改善睡眠有帮助。
患者
范庆普医生
不客气，希望我的建议能够帮助你改善睡眠质量。如果还有其他问题，欢迎随时咨询。