高血脂是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高。通过合理的饮食和营养补充可以有效地控制和改善高血脂。首先，建议您减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加富含不饱和脂肪酸的食物如鱼类、坚果和橄榄油等。同时，适量补充大豆卵磷脂和维生素B群也可以帮助调节血脂。

大豆卵磷脂和维生素B群的服用方法可以根据产品说明书来进行，一般来说，每天一次，每次两粒即可。如果您有特殊情况，例如正在服用其他药物，建议在医生或营养师的指导下使用。除了饮食和营养补充外，保持适当的体重、规律的运动和避免吸烟等不良习惯也对改善高血脂非常重要。