针对您的症状，温感膏药是更好的选择。这种膏药可以促进血液循环，缓解疼痛和粘连。

首先，需要排除过敏及用药禁忌。然后，按照说明书的指示使用，一天一贴，建议在洗浴后贴于疼痛部位，第二天洗澡时撕去，洗完澡后再贴上一片新的药贴。