首先，需要明确的是，生长缓慢可能与多种因素有关，包括营养不良、激素水平异常等。补钙是其中的一部分。对于11岁的女孩，建议每天口服1袋钙片，分2次服用，温开水冲服。同时，为了更好地吸收钙质，建议与维生素D同服。

维生素D滴剂适用于4岁以上的儿童和成人，建议每天口服1粒，直接嚼服胶丸，1天1-2次。请注意，必须按推荐剂量服用，不可超量服用。

不建议超量服用。过量的钙和维生素D可能会引起副作用。正确的用药方法和剂量非常重要。

除了补充钙和维生素D外，平时多使用钙含量高的食物，适当户外运动，多晒太阳也是很重要的。这些都有助于促进骨骼健康和生长发育。