高血脂是一种常见的代谢性疾病，主要表现为血液中胆固醇或甘油三酯水平升高。针对您的情况，建议您每天两次，每次一粒服用鱼油软胶囊，可以帮助调理血脂，保护心脑眼和血管健康。

吃饭的时一块吃，或者饭后吃，都是可以的。并且，建议您连续服用2~3个月，以获得更好的效果。

是的，除了药物治疗外，平时的饮食和生活习惯也非常重要。建议您少吃高脂和油炸类的食物，饮食尽量清淡一些，并适当进行运动。定期复查血脂水平也是必要的。