根据你的情况，30+男性每日营养包可能是一个不错的选择。它包含茶氨酸蓝莓提取物、精氨酸、钙、复合维生素和奶蓟等成分，可以有效地补充维生素，缓解疲劳，提高代谢。

30+男性每日营养包中含有茶氨酸蓝莓提取物、精氨酸、钙、复合维生素和奶蓟等成分。这些成分可以帮助舒缓心情、提高心脏功能、消除压力、促进身体新陈代谢、保护眼睛、舒缓眼部疲劳、维持心血管健康、提升精力和活力、加强钙吸收、提高免疫力、抗氧化、保护肝胆功能的正常运作等。

40+也是可以吃的，因为它里面也含有维生素和矿物质。从营养上看，40+和30+没有太大的区别。如果你35岁以上接近40岁，也可以口服40+。

40+主要可以提高男性活力、缓解熬夜的情况、起到一个养肝护肝的作用、补充多种维生素、强健骨骼、健脑明目。

每天吃一包，建议在早餐后或午餐后服用。