首先，需要明确的是，这种情况需要采取综合治疗。半月板损伤和韧带损伤是常见的膝关节问题，通常需要通过物理治疗、药物治疗和手术治疗等多种方式来进行治疗。对于您的情况，建议使用支具来稳定膝关节，减少进一步损伤的风险。同时，需要注意休息和避免剧烈运动。

支具可以帮助稳定膝关节，减轻疼痛和肿胀，但并不能完全治愈半月板和韧带的损伤。对于药物治疗，通常会使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和减少炎症。请注意，药物治疗需要在医生的指导下进行，以避免不良反应。