您好，京东健康谭药师，很高兴为您服务！腰痛可能与多种因素有关，包括肌肉劳损、骨质增生或腰椎间盘突出等。为了更好地帮助您，能否告诉我您的年龄和性别？

了解了。对于腰椎间盘突出引起的腰痛，首先需要注意休息和保持正确的姿势。同时，可以尝试一些非处方药物来缓解疼痛和炎症，例如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请注意，如果您有其他慢性疾病或过敏史，使用药物前请先咨询医生。

当然。日常生活中，保持良好的体态和正确的坐姿、站姿非常重要。避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的运动和伸展也能帮助预防腰痛。另外，合理的饮食和充足的睡眠同样重要。