首先需要排除怀孕的可能性。如果不是怀孕，可能是由于多种原因引起的月经不调，包括生活习惯改变、体重变化、压力等。建议口服黄体酮胶囊5-7天，停药后2-7天内应该来月经。如果仍然不来，需要去医院做进一步检查。

黄体酮胶囊每次100mg，一天两次，连续服用5-7天。同时，建议多摄入可以补血的食物，例如阿胶、动物肝脏红枣、动物血等食物。可以用黄芪红枣、枸杞、党参等炖鸡喝汤，或者是喝红枣红糖鸡蛋汤等来调理血气。另外还可以食用豆制品、奶制品、红枣、香菇，还有鸡蛋、豆奶补铁的好帮手。

如果黄体酮胶囊不起作用，可能需要使用其他药物或进行手术治疗。具体的治疗方案需要根据你的具体情况来确定。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。