首先，关于大便情况，正常排便是每天或隔天一次。你的情况看起来还可以。至于你提到的产品，它主要是用来润肠通便的。对于肥胖问题，我们需要从饮食和生活习惯入手。请拍一张舌苔照片发给我。

是的，这两种都可以用来帮助你祛湿。同时，平时的饮食也很重要，尽量吃清淡的食物，避免过于油腻和生冷的食品。