根据您的描述，您的BMI值超过了正常范围，属于肥胖。轻身消胖丸可以帮助减肥，但由于您有甲减，需要在医生指导下使用。甲减可能会影响代谢，长期使用轻身消胖丸应注意监测身体状况。副作用可能包括头晕、恶心等，出现不适请及时就医。

轻身消胖丸的用法是每次30粒，一日2次。疗程长度根据个体差异和医生建议而定。同时，建议您配合吃一些维生素B，维生素B参与人体大量生理代谢，特别是参与调节皮肤脂质的分泌是人体重要的营养素。饮食缺乏维生素B容易诱发皮肤炎症的出现。

控制饮食，少吃高糖分、高淀粉、高脂肪的食物，选择低脂肪、低糖和高纤维的食物（例如水果和蔬菜），不要吃糖果、糕点、啤酒等高热量的食品。同时，保持适当的运动也是非常重要的。