心血管健康确实与运动习惯有关。适量的运动可以帮助改善心脏功能和血液循环，降低心血管疾病的风险。建议您从轻度的有氧运动开始，例如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟。同时，注意饮食和体重管理也是非常重要的。

首先，针对心跳加速，我们可能会考虑使用β受体阻滞剂等药物进行治疗。但在此之前，需要通过心电图等检查来确定具体的病因。至于体重管理，建议您采取健康的饮食习惯和适当的运动计划。可以考虑咨询营养师或健身教练来制定个性化的方案。