叶黄素可以帮助缓解眼干和白内障的症状，建议适量摄入。

复合维生素、蛋白粉、钙片、鱼油和维生素D3都是不错的选择。蛋白粉可以增强免疫力，钙和维生素D3有助于补钙，鱼油则有助于降低三高。

汤臣倍健的产品是可以的。关于维生素D3，需要根据具体情况选择合适的剂量，过量服用不建议。叶黄素的选择可以参考市面上口碑较好的产品。