阿法骨化醇软胶囊可以用于骨质疏松症的治疗和预防，成人每日一次，每次2粒。请注意用药安全，避免与其他药物相互作用。

根据您的年龄和性别，阿法骨化醇软胶囊是适合的。但是，为了确保用药安全，建议在使用前排除过敏及用药禁忌。同时，平时应多食富有钙和胶质的食物，避免长时间站立及长距离行走，坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。注意关节保暖。及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

根据说明书，肚子不舒服可能是阿法骨化醇软胶囊的不良反应之一。建议暂停服用，并在必要时就医。