您好，慢性咽喉炎需要长期治疗和管理。首先，建议您保持良好的生活习惯，避免吸烟和二手烟，多喝水，避免辛辣刺激性食物。

蒲地蓝消炎片是一种常用的中成药，具有清热解毒、抗炎消肿的功效，适合用于咽炎的治疗。同时，建议您搭配使用专门的咽炎片，以增强疗效。请注意，使用药物前应先咨询医生或药师。

除了药物治疗外，还需要注意口腔卫生，定期漱口，避免过度用嗓。另外，保持良好的心态也很重要，避免过度焦虑和压力。