这种情况可能与软骨损伤有关。软骨是关节中起到缓冲作用的组织，损伤后会导致关节疼痛和不适。

是的，氨糖可以帮助修复受损的软骨，并且有助于缓解关节疼痛。除此之外，适当的运动和保持健康的体重也非常重要。

如果你的关节疼痛不是很严重，可以选择低冲击的运动方式，例如游泳或骑自行车。同时，避免过度使用关节，给予它们足够的休息时间。