可以使用天和骨通贴膏来缓解腰部不适。每晚外用，贴于患处。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，请及时就诊。

这种用法是可以的，但建议您在使用期间注意休息，避免劳累。同时，一个疗程通常为7天，建议您按照疗程使用。