首先，白痰多粘可能是由于气管炎引起的。您需要注意休息，避免吸烟和接触刺激性气体。同时，合理用药也很重要。请问您是否有其他慢性疾病或过敏史？

针对您的症状，建议您使用一些祛痰药物和止咳药物。比如，氨溴索口服液和右美沙芬口服液等。同时，保持室内空气湿润也可以帮助缓解咳嗽和白痰。请注意，以上药物仅供参考，具体用药还需在医生指导下进行。

除了药物治疗外，您还需要注意日常生活中的细节。比如，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯，多喝水等。这些都有助于改善您的症状。