您描述的症状可能与慢性胃炎有关。这种疾病通常由不良饮食习惯、长期使用非甾体抗炎药（NSAIDs）或感染幽门螺杆菌引起。建议您进行胃镜检查以确定诊断。

对于轻微的慢性胃炎，通常会推荐使用抗酸药和胃黏膜保护剂来缓解症状。同时，改变饮食习惯，避免辛辣、油腻和刺激性食物，多吃易消化的食物也很重要。

除了饮食调整外，保持良好的生活习惯也很重要。比如，规律作息，避免熬夜，减少压力等。这些都有助于改善您的胃部不适。