根据你的描述，可能是足癣（足癣），这是一种常见的皮肤真菌感染。建议使用酮康唑乳膏（酮康唑乳膏）进行治疗。每日2次，连续使用4-6周。同时，注意保持脚部清洁干燥，避免交叉感染。

如果你不擦太多，酮康唑乳膏通常不会粘到袜子上。每支药膏的使用时间取决于你的用量和病情，建议先用三支，必要时再购买。另外，记得用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。