腹泻和头痛可能由多种原因引起，包括感染、消化不良或压力等。建议您多喝水，避免油腻和辛辣食物，保持良好的休息和饮食习惯。

如果症状持续或加重，可能需要用药。可以考虑使用止泻药和止痛药，但请在医生指导下使用。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。