首先，需要了解你的具体情况。请问你是否有肾炎或肾病的病史？是否已经在医生的指导下使用蛋白粉？

如果你有肾炎或肾病，使用蛋白粉需要谨慎。因为蛋白质的代谢会增加肾脏的负担，可能会加重病情。一般来说，健康人群可以适量使用蛋白粉来补充营养和增强免疫力。但是，使用前最好咨询医生或营养师的意见，避免过量使用。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如控制油腻和刺激性食物的摄入，保证充足的睡眠。