根据您的描述，可能存在营养不良的风险。请问您平时的饮食习惯如何？

您的饮食结构确实存在问题。建议您增加蛋白质和维生素的摄入，多吃一些富含营养的食物。同时，可以考虑服用一些维生素和矿物质的补充剂。

在选择补充剂时，应根据自己的具体情况和需求来选择。同时，使用补充剂也需要注意适量，避免过量摄入。