腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰背部疼痛、下肢麻木等症状。对于您这种情况，首先需要明确的是，治疗的目标是缓解症状、改善生活质量。一般来说，非手术治疗是首选，包括药物治疗、物理治疗和康复训练等。

在用药前，需要了解您的详细情况，包括是否有其他慢性疾病、过敏史等。一般来说，非甾体抗炎药（NSAIDs）可以用于缓解疼痛和炎症。同时，物理治疗如热敷、冷敷、按摩等也可以帮助改善症状。请注意，任何用药都应在医生的指导下进行。

除了用药和物理治疗外，日常生活中的一些小改变也很重要。比如，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；适当进行体育锻炼，增强腰部肌肉的力量；控制体重，减轻腰椎的负担等。这些都可以帮助缓解症状，改善生活质量。