提高免疫力可以通过多种方式，包括合理饮食、适量运动和充足休息。同时，乳铁蛋白胶囊也是一种有效的选择。

乳铁蛋白胶囊主要功能是提高免疫力，预防感染。通常按照说明剂量服用即可，副作用较小。但如果出现胃肠道不适，可能是过量服用所致。

如果您对乳制品过敏，建议在医生指导下使用。否则，基本上所有人群都可以安全服用。