首先，需要了解你的具体情况。正常月经周期是28天左右，你上个月的月经是什么时候来的？

明白了。考虑到你的月经推迟，可能是由于黄体功能不足引起的。我们可以通过口服黄体酮来调整月经周期。请问你有无过敏史、肝肾功能异常等特殊情况？

黄体酮的用法是口服一次2粒，一日2次。吃药1周后停药，通常在停药后几天月经就会来潮。需要注意的是，在用药期间如果出现任何不适，应及时就诊。另外，平衡膳食，避免长时间熬夜，保持心情舒畅，注意腹部保暖也是非常重要的。