您的情况可能是腰肌劳损引起的。这种情况下，可以考虑服用大活络丸来舒筋活络止痛。

大活络丸需要温黄酒或温开水送服。一次1丸，一日2次。服用前应除去蜡皮、塑料球壳，忌烟酒、辛辣、生冷、油腻食物。用药后如果出现心悸、心慌、胸闷、口、舌、四肢等局部麻木症状，请咨询医生。

可以先吃5盒，2周。同时，建议您注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累，不可强力搬持重物。平时应加强腰部护理，注意腰部保暖。