生理期并不会影响维生素的吸收和利用，所以在生理期服用维生素是安全的。

在服用维生素时，应按照说明书上的剂量进行服用。同时，注意均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免过度依赖维生素补充。