头晕和太阳穴疼痛可能是多种原因引起的，包括脑供血不足、颈椎病等。建议您先去医院做个详细检查，排除其他严重疾病的可能性。同时，可以尝试头部、颈部和肩部的按摩，促进血液循环。尤其是太阳穴和颈部两侧，轻柔按摩有助于缓解症状。

太阳穴位于头部两侧，眼睛外侧和耳朵之间的区域。您可以在睡觉前轻柔按摩这个区域，但如果按摩后出现不适，建议立即停止。另外，避免按摩头顶的硬部位，以免加重症状。

在专业人员的指导下进行按摩是比较安全的。对于您目前的症状，建议您遵循医生的治疗方案，并注意休息，避免过度劳累。同时，保持清淡饮食，忌食辛辣、油腻食物。