首先，腰肌劳损是一种常见的疾病，可能由长时间保持不良姿势、过度劳累等因素引起。钢板产品可以作为辅助治疗手段，帮助改善血液循环，缓解疼痛。对于你这种情况，使用钢板产品是合适的。

使用钢板产品时，应按照说明书上的指导进行操作。一般来说，需要将钢板贴在疼痛区域，每次使用20-30分钟，每天使用2-3次。同时，保持良好的生活习惯和正确的坐姿也非常重要。避免长时间保持同一姿势，适当休息和运动可以帮助预防和缓解腰肌劳损。