首先，胃部不适可能是由多种原因引起的，包括饮食不当、压力过大等。针对这种情况，益生菌可以起到一定的调理作用。

在选择益生菌时，建议选择含有多种菌株的产品，并且要注意保存方式。另外，服用益生菌时应遵循说明书上的用法用量，并且最好在饭后服用。

除了使用益生菌外，日常生活中也需要注意饮食习惯，避免过度饮酒和吸烟，保持良好的作息习惯。