对于老年人腰椎增生、突出的情况，首先需要注意休息，避免过度劳累。同时，可以使用一些外用药物来缓解疼痛。比如云南白药气雾剂，先喷红瓶保险液，间隔3分钟后再喷白瓶气雾剂。每天使用三次。请注意，皮肤受损者不适合使用。

除了药物治疗外，老年人还需要注意日常生活中的保健。比如，避免长时间站立或坐着，适当进行一些腰部的伸展运动。另外，饮食上也要注意，少吃辛辣和油腻的食物，避免饮酒。这些都能帮助缓解腰部疼痛。