高尿酸血症是一种常见的代谢性疾病，主要是由于体内尿酸水平过高引起的。对于年轻人来说，保持健康的生活方式和饮食习惯非常重要。首先，需要限制富含嘌呤的食物摄入，如海鲜、红肉等。其次，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是那些富含维生素C的食物。最后，适量饮用玉米须茶也可以帮助降低尿酸水平。

富含嘌呤的食物包括但不限于：海鲜（如虾、蟹、贝类）、红肉（如牛肉、羊肉）、内脏（如肝、肾）、啤酒等。建议你尽量避免或减少这些食物的摄入。同时，多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是那些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。另外，适量饮用玉米须茶也可以帮助降低尿酸水平。请注意，以上建议仅供参考，具体的饮食计划还需要根据你的个人情况进行调整。