首先，需要明确的是，宝宝确实存在铁和钙的不足。针对这种情况，我们通常会建议家长在医生的指导下进行补充。

实际上，铁和钙是可以同时补充的。钙可以选择在晚上饭后或临睡前使用，而铁则可以在白天使用。这样做有助于提高吸收效率。

除了补充铁和钙外，家长还需要关注宝宝的饮食结构，保证其摄入足够的营养。同时，定期带宝宝进行体检也是非常重要的。